拳击手必看：赛前这些事千万不能碰！
作为一名有着15年执教经验的拳击教练，我见过太多选手因为赛前准备不当而痛失好局。今天就来聊聊那些拳击比赛前绝对不能做的事情。
1. 赛前24小时严禁剧烈减重
很多选手为了达标体重，赛前一天还在疯狂脱水。这会导致肌肉力量下降30%以上！去年职业联赛中，史密斯就是因为赛前减重5公斤，结果第三回合就体力不支。
2. 避免尝试新训练方法
赛前一周是巩固期，不是创新期。上周有个学员临时改变出拳姿势，结果比赛时完全找不到节奏。
教练提醒：赛前48小时应该以轻量技术训练为主，重点保持肌肉记忆。
3. 远离社交媒体
看到对手的挑衅言论？千万别回应！心理战是比赛的一部分。记得2018年那场经典对决吗？李选手就是被对手的垃圾话影响了心态。
- 赛前8小时禁食高脂肪食物
- 避免过度分析对手录像
- 不要临时更换装备
记住，拳击是80%的准备加20%的临场发挥。把这些拳击比赛前不能做的事项记在心里，你就能以最佳状态站上擂台！
本文由前职业拳击手、现MMA教练张伟提供专业建议。更多训练技巧请关注我们的训练营。
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